Weder Untergrund noch Laufschuhe sind ursächlich verantwortlich für Gelenkprobleme. Durch ein kluges Zusammenspiel von Laufschuhen und Lauftechnik kann jeder Verletzungsprophylaxe betreiben. Fersenläufer benötigen stärker gedämpfte Schuhe und können damit die Aufprallkräfte und Gelenkabnutzung reduzieren. Mit dem für Läufer grundsätzlich zu bevorzugenden natürlichen Mittelfußlaufstil haben Läufer zudem weniger Probleme. Die Stosskräfte werden beim Mittelfußlaufen weniger von den Gelenken als viel mehr von der Muskulatur aufgefangen.