Im Schlaf erholen wir uns nicht nur, es finden auch wichtige immunmodulatorische Prozesse im Körper statt. Ein regelmäßiger Schlaf-wach-Rhythmus und die sogenannte Schlafhygiene sind essenziell. Dazu gehören das Vermeiden von Lichtquellen oder Lärm im Schlafzimmer sowie späten Alkohol- oder Nikotingenusses.